Buchtipp: Steh Deinen Mann!

Buchtipp: Steh Deinen Mann!

Medium

Ob dieses Buch tatsächlich “das Leben verändern” kann wie die beiden Autoren im Vorwort ihres Werkes schreiben, sei dahingestellt. Es nimmt sich allerdings des Mannes Problemzonen auf eine interessante Art und Weise an: “Wir schlagen uns auf ihre Seite” heißt es ebenfalls im Vorwort.

Sport und Fitness

Keine erhobenen Zeigefinger und Warnungen vor einem “zu schnell zu viel wollen” stehen am Beginn dieses Kapitels. Nicht so rasch wie möglich ein Marathonziel zu erreichen, sondern langsam und gezielt Fitness aufzubauen, um gesund zu bleiben, das wollen die Autoren in diesem Kapitel angehen. Es bleibt nicht bei der Theorie, von einem “Fitnesstest”, den Mann ganz schnell selbst machen kann bis zu praktischen Übungen reicht das Programm.

Wellness statt Stress...

… verspricht der zweite große Teil des Buches. Jedes der großen Kapitel beginnt übrigens mit der Einleitung “Was Mann wissen sollte”. Erläuterungen zum Stress und wie mann negativen Stress vermeiden kann, finden sich hier ebenso wie - Überraschung! - ein Test, mit dem Mann feststellen kann, wie hoch sein Stressrisiko ist. Einfache “Stresskiller”, die spielend in den Alltag eingebaut werden können, stellen eine gute Ergänzung dar.

Hormone

Wussten Sie, dass Männer auch weibliche Sexualhormone produzieren? Und wollten Sie schon immer mal wissen, warum Männer Brustwarzen haben - lesen Sie nach. Die Autoren erklären nachvollziehbar, welche Hormone mann produziert, wie sich der Hormonspiegel im Lauf des Lebens verändert und warum Männer keine “Meno”- dafür aber eine Andropause haben und was das eigentlich genau ist.

Ernährung

Klingelt da was bei Ihnen? Männer ernähren sich im Durchschnitt deutlich schlechter als Frauen. In diesem Buch werden die wichtigsten Nahrungsmittel und Nahrungsinhaltsstoffe erklärt. Wenn mann abnehmen will, findet er Ratschläge, wie er das am sinnvollsten - und ohne Diät - anstellt.

Sexualität

Diesem wichtigen Faktor im Leben eines Mannes ist natürlich ebenfalls ein ganzes Kapitel gewidmet. Auch hier zeigen die Autoren, wie mann wieder mehr Spaß am Sex hat, senden dem Leistungsgedanken ein freundliches Adieu und informieren, wie “Mann” standfester wird und den Sex länger genießen kann.

Ein weiteres Kapitel informiert über die wichtige Rolle der Prostata.

Fazit

Einer von den “guten” Ratgebern. Sollte nicht nur von Männern sondern auch ihren Frauen gelesen werden.

Bewertung

4 von 5 Punkten

Buchinfo

Frank Sommer, Michael Schophaus
Steh Deinen Mann! Die besten Tipps für Gesundheit, Glück und Sex Kösel-Verlag 2007 € 17,95